20191009

こんな毎日ってヤバくね?
体なまりまくりじゃね?


いや、あやしたりするのって体力的にも精神的にも大変だけど、運動という運動をしていない。


という事で、初めてみてる ちょっとだけトレーニング
筋トレだけど、がっつり筋トレする時間も気力もないから、体力が衰えない程度に何かしらしておきたいな、どうせなら子供がグズった時に遊び相手になりながらトレーニングにもなるやつがいいな、なんて思ってやってるのを今回はご紹介してみますね。


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うちの娘はコレめっちゃ喜びます。
腕立ては何なんでしょうね。
視界に大きなものが広がるのが楽しいのかな。

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背伸びして、かかとを床に付けない程度まで下りて、また背伸び。
これカーフレイズっていうらしいです。
どこかに掴まりながら片足ずつやったりもします。
20回ちょっとでふくらはぎパンパンです…
2コマ目にも書いたけど、子供絡みは限界までやるとフラついて危険です。

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止めると怒るから、トレーニング後は娘とお風呂。
自分も汗流せるし。


スクワット以外は20回×3くらいやってます、数えてないけど大体。
翌日筋肉痛なります。どんだけ体なまってんだ…
でも筋肉痛は鍛えられた証拠らしいですよ。ツラいけど。
今回はそんなお話でした。

素人がやってるトレーニングなので、それ良くないよーとか、オススメのトレーニングあったら是非教えてください!



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